Recomendaciones

2.3 Recomendaciones para quien se inicia:

• No comenzar corriendo rápido
• Correr teniendo en cuenta el "tiempo", no la distancia
• Tomar abundante líquido antes y después de correr
• Hacer ejercicios de estiramiento al terminar
• Los pasos deben ser del talón a la punta de los dedos
• Al terminar de correr "nunca" detenerse, se debe seguir caminando para favorecer el retorno de la sangre al corazón.