beneficios del cardio

2.1¿Cuáles son los beneficios del cardio?

• Mejora la salud del corazón y del sistema motor
• Reduce el riesgo de padecer enfermedades
• Combate la fatiga
• Mejora la salud muscular, estimulando el crecimiento de pequeños vasos capilares que transportan más oxígeno
• Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando la salud mental
• Alarga la vida
• Mejora las defensas y el sistema inmunológico
• Mejora la autoestima
• Está recomendado para deportistas de todo tipo y fondo físico, sean o no profesionales