datos a tener en cuenta

2.4 Algunos datos a tener en cuenta para los ejercicios de cardio:

• Usa siempre banda de frecuencia cardiaca con monitor para determinar intensidades y quema de calorías final.
• Bebe al menos 650ml de agua o bebida isotónica durante 1 hora (150ml cada 15 minutos aproximadamente).
• Usa toalla para secar el sudor y reducir la temperatura corporal.
• Asegúrate de usar tenis con amortiguación correcta, y zapatos de ciclismo (en caso de cycle o spinning).
• Usa ropa adecuada para el ejercicio: cómoda y que evite el sudor.
• Consume al menos una barra energética o fruta 30 minutos antes de iniciar tu rutina.
• En caso de mareo o fatiga, suspende inmediatamente.